איגרוף

אם איגרוף מעניין אותך אז לך על זה.
אתה גם יכול לנסות איגרוף תאילנדי.

בקשר לגיל 30

זה לא גיל מבוגר מדי בשביל פעילות ספורטיבית רצינית
אבל כדאי שתעבור בדיקות רפואיות כדי לשלול אפשרות של בעיה פוטנציאלית.

זה לא בגלל שאתה "זקן" בן 30 אלא שמומלץ לכל אדם להיבדק כל חצי שנה רפואית. (אגב, גם אצל רופא שיניים).
ואם אנו עוסקים בספורט של מאמץ קיצוני (ולא משהו מתון כמו הליכה או שחיה) אז צריך לוודא שאנו לא לוקחים שום סיכוי לסיכון. אפילו תיאורטי.

וכשאני אני אומר בדיקות אני לא מתכוון רק אצל רופא כללי שיכול לשלוח אותך לבדיקות דם, בדיקת סטטוסקופ של הלב, לחץ דם ואולי בדיקת א.ק.ג.
אלא לבקש הפניה לרופא קרדיולוג.
הוא יתן לך לעשות בדיקת לב תחת מאמץ וכן בדיקות נוספות.
בהרבה מקרים שאנשים בריאים העוסקים בספורט פתאום מתמוטטים מבעיה בלב זה בגלל ששנים בעיה כלשהי "מקננת" בגוף ואף אחד לא איבחן את זה.

בעיות בריאות זה ממש לא משהו להדחקה אלא לגילוי מוקדם וטיפול בזמן.
וכמובן, מניעה מראש שבעיות כלל לא יתחילו.