הגנה עצמית

צביה שלום,

הדרך הטובה ביותר לדעת הגנה עצמית היא ללכת לקורס לפחות פעמיים בשבוע ולהתמיד בו לפחות כמה חודשים (הכי טוב כמה שנים).
כל זאת כאשר במקביל את תרגילי הכושר את עושה בעצמך על בסיס יומי. לפחות חצי שעה ביום והכי טוב שעה ביום.

אם את, כדבריך, רוצה ללמוד הגנה עצמית כמה שיותר מהר בגלל שאת מאויימת כבר בהווה (ולא כי את עסוקה מדי מכדי להשקיע בקורס מסודר) - צרי מייד קשר 052-3227801

רוני

יש אפשרות ללמוד מספר דברים בסיסיים בזמן קצר
הייתי ממליצה לך להתקשר : 02-6781764 יוכלו לתת לך פרטים על "קורסים" קצרים הכמה מקומות בארץ