מערכת חיסון חלשה?

שלום.
בשנתיים האחרונות חליתי כמה פעמים בהצטננות(או שזו שפעת??). גם השנה, מסוף חורף כבר פעמיים שיש לי את זה - חום של 38 - 37. המחלה מתחילה לאט, כאב קטן של רגליים, אחרי כמה ימים כאב ראש לא חזק וחום סובפברילי. עובר אחרי כשבוע, ללא פגיע משמעותית בתפקוד.
לפני שנתיים התחלתי לעבוד בעבודה(לא פיזית) עם משמרות לילה, והרבה פעמים אחרי משמרת כזאת אני הולך לחדר כושר. אני גם ישן הרבה עם מאוורר תקרה דלוק.
אני רוצה לדעת, האם מדובר במערכת חיסון חלשה, או שזו תגובה נורמלית לאורח חיי?

כמה פעמים בשנה נורמלי לחלות בהצטננות ושפעת?
תודה.