שחרור אבני צואה

בד"כ אצלי היציאות מצוינות ורכות. לאחרונה יש יציאות קשות מאוד, יתכן שזה מאכילת אפרסמונים. אני כעת מנסה להפסיק לאוכלם, אך הבעיה איך להוציא את אבני הצואה הקיימות כבר. וכלומר שגם אם אני משנה את התזונה באופן שמכאן ולהבא התזונה תייצר צואה רכה, אך הרי צריך לשחרר קודם את הצואה הקשה הקיימת במעי הגס, ולכאורה לא מסתבר שהתזונה הטובה שתהיה מכאן ולהבא, תרכך גם את אבני הצואה הקיימות כבר במעי.
האם שמן פרפין יעזור במקרה כזה (שסיכת המעי בשמן תחליק את הצואה)?
ואם כן - האם עדיף דרך הפה או בנרות? נרות בכלל יכולים לעזור אם הצואה תקוע עמוק במעי, במקום שהנרות לא מגיעים כלל?

תודה