חילוף חומרים מוגבר מדי כתוצאה משימו

שלום
השתמשתי במשחרר עצירות נורמולקס. כנראה הזדרזתי
והייתי צריכה לחכות קצת... כנראה שהעצירות הייתה קלה.
יש לי חילוף חומרים מוגבר מדי וזה מרגיש שהגוף לא ממש בשליטה
ובלי קשר למה שאני אוכלת. יציאות רכות מוגברות ופעמיים ביום כבר שבוע.
אני מאוד מודאגת כי אני לא מעוניינת לרזות ולא לאבד חומרים חיוניים לגוף,
בעבר הייתי תקופה קצרה בתת משקל וזה הספיק לי (נשירת שיער חולשה וכו')
1. איך אני בולמת את זה? מה לקחת?
2. מה לקחת כדי להחזיר לגוף חומרים חיוניים (הקיבה ממש מתנקה כבר שבוע :(

תודה מראש לתשובה מהירה