שלשול - יציאות רכות

שלום.
לפני כ 8-9 חודש התחילו אצלי בעיות עם היציאות, בכיוון השלשול. שמתי לב שקפה(אמריקנו, ללא חלב) מזרז לי את פעילות המעיים ובקלות יכול לגרום ליציאות דחופות. הפסקתי עם הקפה. אחר כך היתה תקופה שאכלתי כ 150 - 200 גרם קוט"ג כמעט כל יום, ושמתי לב שזה משפיע על היציאות וגם על תחושת נפיחות קלה. הפסקתי גם עם זה ובאמת זה עזר.
אך עדיין יש לי את העניין, שהרבה פעמים אני רק מתחיל לאכול, וכבר יש תחושה שיש צורך ללכת לשירותים, גם אם זה לא שלשול.
השלשול נמשך עד כמה שעות, 2 - 3 יציאות, ואז נפסק. מאותו רגע יש הקלה במעיים ואפילו התאבון קצת עולה.
האם לדעתך, מדובר בקוליטיס? קרוהן? או בתסמונת המעי הגס? אני לא סובל מכאבי בטן, אלא באופן נדיר, אין לי ירידה בתאבון ומשקל. היציאות הן בצבע חום(רגיל), אבל כמעט תמיד עם נטייה ליציאה רכה.
בן 32, ללא בעיות רפואיות מאובחנות(למעט תסמונת גיילברט קלה). משקל תקין. לא סובל מהקאות. לא מעשן.