הכבד השומני - סיפור אישי והמלצות.

שלום,
ראשית מבקש לציין שאינני רופא ולא עוסק בתחום הרפואה בשום דרך שהיא.
אני מביא את הסיפור האישי שלי כנקודה למחשבה לציבור הקוראים.
אני בן 28, בריא בדר"כ, רזה, (BMI 22).
בבדיקות דם תקופתיות לאורך זמן היו ערכים גבוהים של כולסטרול, וטריגליצרידים. כולסטרול הגיע ל 250, LDL הגיע ל 180. טריגליצרידים הגיעו למעל 200. שלחו אותי לבדיקת תפקודי כבד שהראו ערכים גבוהים של ALT ן AST. בשיא ALT הגיע לבערך 100 ו AST למעל 60.
רופאים טענו שמדובר בכבד שומני ושלחו אותי לUS.
ביצעתי פעמיים US ללא ממצאים חריגים, בנוסף התגלו בבדיקות הדם ANCA חיובי - מה שמעלה חשד למחלת כבד אוטואימיונית.
הרופאים נלחצו ושלחו אותי לבצע ביופסיית כבד.
אני ומשפחתי נלחצנו מאד..ביופסיית כבד היא אמנם הליך אמין מאד אך טומן בחובו סיכונים לא מבוטלים הכוללים תמותה בגלל בעיות קרישה. פניתי למקורות רפואיים והתחלתי לקרוא חומרים רפואיים.
מצאתי הרבה דברים שלא ידעתי (ולא טרחו להגיד לי..). מצאתי שכבד שומני מאופיין בערכי ALT גבוהים מעל פי 1 מערכי AST. מצאתי גם שאצל אנשים רזים בדר"כ קיימת הסננה שומנית של כ 16%בלבד (מצב נורמלי 5%) ובבדיקת US לא ניתן לזהות כבד שומני בהסננה שומנית שהינה מתחת ל 30%!
ובנוגע ל ANCA החיובי - מצאתי שאצל כרבע מהחולים בכבד שומני קיים ANCA חיובי. כמו כן הסתכלתי על בדיקות דם שנים אחורה ומצאתי קורלציה ישירה בין כולסטרול וטריגליצרידים לערכי תפקודי הכבד - כשהיה לי כולסטרול גבוה - כך גם תפקודי הכבד. בכולסטרול נמוך יותר - תפקודי כבד נמוכים.
החלטתי להשהות את הביופסיה ולקחת את גורלי בידיים. הטיפול היחידי כמעט לכבד שומני היא פעילות גופנית ודיאטה מאוזנת. במשך כ-3 שבועות הקפדתי על תזונה נכונה ובריאה: בלי שומנים רויים, בלי שומני טראנס, ובלי שומן מן החי. הרבה ירקות, ומאכלים מלאים ובריאים. כמנו כן הפסקתי לשתות משקאות מוגזים ממותקים. בעבר - כל השתיה שלי התרכזה בקולה ודיאט קולה. מחקרים הוכיחו שזה מוסיף לכבד השומני. עברתי למים וסודה.
התחלתי פעילות גופנית מתונה - פעם בשבוע שחיה, פעם בשבוע טיול אופניים.
לאחר כ-3 שבועות בלבד ניגשתי לבדיקות דם ולא האמנתי לתוצאות...
ערכי תפקודי הכבד חזרו לנורמה לחלוטין! ALT ירד ל 40! AST ירד ל 28! טריגליצרידים ירדו ל 121.
הנתונים האלו עדיין לא עברו אימות של רופא גסטרו אבל הם בהחלט מעודדים וקרוב לודאי שלא אצטרך ביופסיה אלא רק הקפדה יתרה על אורחות חיים.
קשה לתאר במילים את רגעי החרדה הקשים שאני ומשפחתי עברנו בתקופה האחרונה ובידיעה שאולי אצטרך לבצע את הביופסיה.
מביא את סיפורי האישי לכל אותם האנשים שיש להם כבד שומני (או שחושדים בכך) ומיד נשלחים לביופסיות ולהליכים מסוכנים אחרים.
קחו את עצמכם בידיים, הקפידו על תזונה נכונה ופעילות גופנית ותבצעו את הבדיקה שוב. בקשו מהרופא והתיעצו לגבי האפשרות לבצע תקופת ניסיון בה תשנו את סגנון החיים לפני ביצוע הליכים כירורגיים.
מקווה שעזרתי...