מערכת הקיבה

עצירות היא תופעה שכיחה בתרבות המערבית ובארצנו גם , בפרט בנשים צעירות, זאת למרות התזונה הים תיכונית עתירת הסיבים ביחס לכלכלה המערבית. קיימת נטיה משפחתית לעצירות.
בשלב ראשון הייתי מציע שינוי תזונתי עם דיאטה עשירת סיביםונוזלים, תוספת שמן זית נדיבה לסלטים לא תזיק וכנ"ל שזיפים יבשים או טריים (ייעוץ מפורט עם דיאטנית). תוספת הליכה או ריצה יומית של כחצי שעה לפחות יכולה להועיל.
במידה ואין שיפור ניתן להשתמש בשלב ראשון במשלשלים קלים כמו אגיוקור או קונסיל גם במינונים גבוהים שהינם נטולי נזק ואקווילנטים לתוספת סיבים. בהמשך אם אין שיפור ניתן לעבור למשלשלים קשוחים יותר.
כמו כן כדאי לשקול בירור בהתיעצות עם גסטרואנטרולוג ביחוד עם אמצעים סטנדרטיים אלה לא עוזרים. הסיבות המובילות לעצירות הן תנועתיות איטית במעי ואנאיזמוס (לו ניתן לעזור עם bio feedback