נפיחות בבטן-עצירות

לא יודעת אם אני בפורום הנכון אבל יש לי בעיה מטרידה נורא. כבר שבוע אני סובלת מנפיחות בבטן ואין לי יציאות. יש לי כאבי בטן והרגשה שאני צריכה לשרותים אבל כלום. זה מתסכל כי זה כואב לי ואני כל השבוע משתדלת לאכול מה שפחות מאכלים שגורמים לעצירויות. כלום לא עוזר. אני אוכלת כל יום יוגורט וירקות ואגסים (אומרים שזה עוזר) אבל ללא הועיל בבקשה עזרו לי. אשמח לקבל תפריט אחר שיכול לעזור לי כי אם לא תהיה לי בריירה אצטרך לקחת כדורים ואני מעדיפה להמנע מכך...מה שפחות כימיקלים לגוף. תודה על תשובתכם המהירה .