חוסר ברזל

שלום אני נוטלת 3 שבועות כדורי ברזל והיום הפסקתי לקחת אותם בגלל תופעות לוואי קשות כמו שלשולים ובלאגן בבטן.הבעיה היא שכל היום אני מסתובבת עם לחץ בראש וזה משגע אותי.מה אפשר לעשות כדי שזה יפסיק, כמה זמן לוקח בדר"כ עד שמאגר הברזל מתייצב עד כדי כך שכאבי הראש יפסקו? אני רוצה להתחיל לקחת את התוסף של סולגאר אבל הוא 25 מ"ג ולא 100 כמו שאני צריכה לקחת אז אקח ממנו 3 או 4 כדורים ליום.בכל מקרה אשמח לקבל תשובה בהקדם.אגב, החוסר בברזל נוצר בעקבות מחזורים כבדים וקשים.תודה רבה מראש ושבת שלום.