שפעת עופות- דחוף ,עזרה

שלום, אני בהריון בחודש שביעי ולפני ארבעה ימים תליתי מגבות להתייבש ושכחתי מהן (טפשת הריון) והיום הורדתי אותן ושמתי אותן בכביסה אבל שכחתי לשטוף ידיים, הן היו תלויות בחוץ מתחת לגגון ורשת כאלה, היונים אמנם לא יכולות להיכנס פנימה אבל הן מנהלות מאבקים רציניים שם מסביב ויש נוצות ולכלוך שמגיעים לבפנים ואולי גם נחתו על המגבות מבלי ששמתי לב, האם יש סכנה לאיזשהו נגיף או שפעת עופות? כי מאז עשיתי הרבה דברים ולא יודעת עם הכנסתי ידיים לפה או לעיניים.

שאלה אחרת היא שקנינו ירקות קפואים של חברת סנפוסט לעשות נודלס מוקפץ אבל ראיתי שלא כתוב על האריזה שהם שטופים, הירקות כבר חתוכים, דאגנו לשטוף אותם ולאדות אותם קצת על האש כדי להיות רגועים שהם בסדר, האם זה מספיק?

ושאלה נוספת, אתמול אכלנו על האש, אני לא אכלתי כי לא הייתי בטוחה עם הבשר מספיק מוכן מבפנים, קיבלנו קצת הביתה ומאד קשה לי להתאפק מלאכול אותו, איך אני יכולה לוודא שהוא מוכן, נטול חששות לליסטריה וחיידקים? האם זה מספיק לשים אותו במיקרו להרבה זמן עד שיתחמם מאד?

אני יודעת שיש לי שאלות קצת מוזרות פשוט בהריון כל כך מלחיצים בקטע של מה לאכול ומה לא שמצטברות הרבה שאלות וחששות.. במיוחד עם החרדות שמתלוות במילא להריון, תודה רבה על תשובתכם.