עדיין מתלבט לגבי ויטמינים

בן כ-50, בריא בדר"כ פרט לאבני כליה ונטיה ללחץ דם טיפה גבוה.
רמת ויטמין D: 12 ננוגרם למ"ל (קופ"ח מכבי- דפישנסי: מתחת ל-10. היפו-ויטמינוזיס: 10-32. ספישנסי: 32-100. טוקסיסיטי: מעל 100).
הרופא המליץ לי ליטול 2,000 יח' בי"נ ליום במשך כחצי שנה.
אם אטול 2,000 יח' בי"נ ליום, עפ"י חישוב (יש מחשבון לשם כך ברשת), אגיע ל-32 ננוגרם למ"ל.
הבנתי שרצוי להגיע לרמה בדם של מעל 32 כדי להגיע ל: ספישנסי.
גם קראתי באינטרנט (לא ברור אם באתר מהימן) שמומלץ להגיע ל- 40-50 ננוגרם למ"ל משום שזו כנראה (?) הרמה המומלצת.
כדי להגיע לערך מטרה של 44 ננוגרם למ"ל, עלי ליטול, עפ"י חישוב (יש מחשבון לשם כך ברשת), 3,200 יח' בי"נ ליום.
1. האם אכן מומלץ שאגיע לרמה בדם של 44 ננוגרם למ"ל?
2. האם מינון יומי של 3,200 יח' בי"נ אינו מוגזם?
תודה רבה