בונדורמין-חצי שעה או שעה לפני שינה?

ההתוויה הזאת של 30-60 דקות משאירה אותי מבולבלת. אני צריכה לעשות נסיונות ? יש עדיפות בריאותית ? לרוב האנשים כמה זמן לוקח לזה כבר להרדים ?

(אני משתמשת חדשה בזב כי אני בתקופה של שינויי תרופות לאוסידי, ירדתי מאנאפרניל 300 מק"ג ל 75 מק"ג ועולה בפבוקסיל בהדרגה. אני מרגישה את הקושי ביום יום והחלטתי שלפחות לישון כמו שצריך ובוודאות כל לילה חשוב לי. אני מקווה שזו בחירה טובה אני לא חושבת שיש לי ברירה).

אני משתמשת בכדור אחד של 0.25.