הצטטנות למשך כל השנה

שלום, יש לי בעיה של הצטטנות וצינון, למשך כל עונות השנה לא משנה אם זה חורף, קיץ, סתיו או אביב.
ולכן השאלה שלי היא: האם זה יכול להיות כתוצאה מחוסר בויטמין C? או ויטמין אחר כלשהו?
או שאני צריך לאכול יותר פירות הדר, כי שמתי לב שאחרי שאני מצונן ושותה תה עם לימון זה עוזר לי לפעמים בהרבה פעמים, אבל היו גם מקרים שזה לא עזר.
ממזגן או ממאוורר לא נראה לי שזה נגרם כי היה יום שלא הדלקתי אותם, והייתי מצונן פתאום כך.