התייבשות

ד"ר שלום,
ביום שני הייתי המון זמן בשמש ושתיתי פחות מחצי ליטר מים. חזרתי הביתה והרגשתי סחרחורות, חולשה וכאב ראש נוראי.. השתדלתי לשתות כמה שיותר מים כדי שאני ארגיש יותר טוב אבל זה לא כ"כ עזר ואם לא שתיתי כל 10 דקות כמה כוסות מים, חזר לי הכאב ראש.
בשלושה ימים האחרונים אני משתדלת לשתות כמה שיותר אבל עדיין יש לי כאבי ראש מעיקים וכדור לא כ"כ עוזר לי..
רציתי לדעת תוך כמה זמן זה אמור לעבור?
תודה רבה