בדיקת B12

השאלה מסובכת במקצת מאחר וערכי הויטמין B12 הנמדדים במעבדה אינם משקפים בפועל האם יש בו חוסר. הערך הנמדד במעבדה כולל חלק פעיל וחלק לא פעיל. לגבי חוסר קובע רק החלק הפעיל, אולם בבדיקה הרגילה חלק זה אינו נמדד. משמעות העניין ש B12 180 יכול להיות מבחינת החומר הפעיל כמו מישהי עם ערך ויטמין 250, אך מאידך גם כמו 110. אצל משתמשות בגלולות למניעת הריון ערכי B12 נמוכים אך על חשבון החלק הלא פעיל. אם מסובך לך לקחת הויטמין אל תקחי אם אין לך תופעות של חסר הויטמין בגוף. תעקבי רק על הרמות.

ראשית תודה כמובן על התשובה,

שנית, כאשר התגלה לי המחסור בחודש מאי שנה שעברה, נרדמו לי המון הידיים והרגליים, חשתי עייפות, וסבלתי מקשיי ריכוז..
גם לאחרונה אני חשה את אותן תופעות, אילו בחומרה קלה יותר- לכן ביקשתי לבדוק את רמות הויטמין שוב- לא רציתי להגיע למצב "חמור"..
אם זה משנה אינני נוטלת גלולות.

כל כמה זמן יש לעקוב אחר הרמות? (המרפאה זה לא המקום האהוב עליי...)
ואם זה המצב מדוע לא בודקים רק את החומר הפעיל בויטמין, וחוסכים "כאבי ראש"?
ושוב אני שואלת האם זה סביר שנוצר "מחסור" בזמן כה קצר, או שמה זה לא זמן כה קצר?
ושאלה האחרונה, האם המאכלים שאני אוכלת לא אמורים להוות תחליף מספק, לויטמין מהבשר?

תודה רבה על תשובותייך, אני מערכיה זו מאוד...

כדי לדעת על חוסר אמיתי צריך לבדוק בדיקות דם לחומרים שנקראים הומוציסטאין ומתיל-מלוניק-אציד. הבדיקה הראשונה אינה בסל, מבוצעת בקופות בתשלום. השניה אינה נמצאת במרבית המעבדות. נשמע לי פרקטי והגיוני שתקחי שוב ויטמין. האם ניסית ויטמין B12 של סולגר הניטל במציצה? יתכן ותסבלי אותו טוב יותר.