שאלה חשובה

נמרוד שלום

הפנתי את שאלתך לדיאטנית המתמחה בספורטאים.
מקווה להעביר לך תשובה בהקדם

רק בריאות
ד"ר אביבית

נימרוד שלום

חלבון ביצה מכיל 6-7 גרם חלבון ( לצורך ההשוואה: קופסאת קוטג' או קופסאת טונה מכילות 30-40 גרם חלבון).
אחרי אימון מאומץ מומלץ להשלים עם כשלושים גרם חלבון אך כדי שהגוף יוכל להשתמש נכון בחלבון זה צריך להוסיף גם כשלושים גרם פחמימות ( נניח שתי פרוסות לחם).

רק בריאות
ד"ר אביבית