נשירת שיער וסחרחורת

שלום,
עד לאחרונה אכלתי פחות או יותר מסודר אבל בחודשים האחרונים בגלל לחץ בלימודים וחוסר זמן להכין אוכל בריא כמו שצריך יוצא שאני אוכלת המון פחמימות הרבה יותר מבעבר (עדיין באותו משקל, והולכת גם לחדר כושר פעמיים בשבוע).
בזמן האחרון יש לי נשירת שיער (לא יותר מדי אבל יש יותר שיער על המסרק), וכמעט תמיד שאני קמה מכיסא או מיטה אחרי ישיבה ממושכת יש לי סחרחורת (רואה הכל שחור וכאילו עומדת ליפול), שחולפת אחרי כמה שניות. תמיד היה לי את זה אבל זה היה לעיתים מאוד נדירות ועכשיו זה כמעט כל הזמן.
האם זה קשור לתזונה? אני די מניחה שכן אז רציתי לדעת מה לעשות, האם צריך בדיקות וגם מה אפשר לאכול שימנע את זה?
נועה

(אני שוקלת 58, גובה 170, לחץ דם 110/70)