חוסר בברזל וסידן

אני בת 47 (עדיין מקבלת מחזור - נוטלת גלולות פמינט ) ולצערי כבר בגיל זה סובלת מחוסר בסידן (אוסטאופוניה) וגם בברזל(פריטין).

קיבלתי מהרופא תוספת סידן (VITACAL+D) .

בבדיקת דם ראיתי כי הפריטין עומד על 9 אולם ההמוגלבין מעל 12 - קניתי פמינה - ברזל פלוס (ברזל המתאים במיוחד לנשים).

שאלותי:

האם ניתן לקחת את שני התוספים יחד ?

האם יגרם נזק כלשהו אם אקח את שניהם על בטן ריקה בבוקר ?

איך ניתן לדעת אם המחסור במאגרי ברזל נובע מתזונה דלה או מקושי בספיגתו ?

לתשובתך אודה.