אדרנלין ומצבי לחץ

קרה לי לא פעם בחיים שהייתי במצבי לחץ שונים והגוף שלי הגיב לדברים בצורה שונה משאר האנשים. אפרט:

בהתקוטטות אלימה אני מרגיש פחד וחרדה לא פרופרציונלים, ידיי רועדות גם דקות ספורות לאחר המקרה (החזקתי כוס מים, ראיתי שאני לא מצליח להחזיק אותה בלי לרעוד), אני מרגיש שליבי פועם בקצב מהיר, אני מתחיל לגמגם ואני מרגיש שקשה לי לנשום.

במצבים אחרים, פחות מלחיצים אני גם מרגיש שינוי מסויים, למשל כשיש התקוטטות הלא קשורה אלי בכלל, אך היא נמצאת באזור שלי, או שיש אזעקה במלחמה (לבנון 2006), גם כשאני נדרש לדבר בפני קהל, או כילד לדבר בפני הכיתה, הרגשתי אי נוחות, לפעמים הייתי מסמיק ופני מאדימות ממש, וכדומה.

האם ניתן לעשות משהו בנושא? האם זה בעיה פסיכולוגית בכלל?

לא ידעתי ממש איפה לשאול את זה, אם יש מקום מתאים יותר אשמח לשמוע, כמו גם אשמח לקרוא חומר בנושא באינטרנט. (אפשר גם באנגלית)

תודה.