לחץ דם גבוה

שלום, ירון

היום לחץ דםהנחשב לתקין הוא 120/80 או פחות. אבל, ברוב המקרים בבני אדם בריאים (ללא סוכרת, מחלת לב, מחלת כליה, כולסטרול גבוה) לא חייבים לטפל בערכים פחות מ 140/90. כן כדאי לעשות שינויים באורחי חיים - להגביר פעילות גופנית, לאכול מעט מלח עם נתרן, לשמור על משקל תקין ותזונה בריאה. אם אין שינוי בערכים לאחר השינויים בחיים למשך כמה חודשים - יש לשקול טיפול תרופתי.

לחצי דם משתנים כל היום וגבוהים יותר בזמן התרגשות או כאב, לאחר עישון או כוס קפה ובפעילות גופנית. לכן הסטנדרטים קובעים שמודדיחם לאחר 10 דקות מנוחה ורחוק מעישון או קפאין.

לחצי הדם שלך גבוליים. אני ממליצה על השינויי באורחי חיים שציינתי כבר ועל מעקב. אין צורך בבדיקות יומ-יומיות. הן אפילו מעלות את המתח. מספיק פעם בשבועיים עד חודש ואם יש ערכים שהרוב מעל 140/90 כדאי לפנות לרופא/ת משפחה ולדבר עם טיפטל תרופתי. חשוב לבדוק בשעות שונות של היום לראות האם יש שוני.

לגבי שתייה - בדרך כלל ההפך. אם לא שותים מספיק לחץ הדם יורד. מדובר כאן בהתיבשות שהיא מצב לא תקין. אינני ממליצה על הגבלת שתייה לטיפול בלחץ דם!!!