גב תחתון

חני שלום,
לאור התיאור המילולי שלך, אם הבעיה היחידה שלך היא חוסר גמישות בגב, אז נראה כי אתה מקבל את הטיפול הנכון. המשך להתמיד בהנחיות שקיבלת מהפיזיותרפיסט. באופן כללי, שימור גמישות בכלל ובגב בפרט, חשוב מאד לאורך חיים בריא ומניעת מגבלות תנועה בגיל המבוגר. עם זאת עליך להבין שזהו תהליך ארוך ואיטי. בד"כ לא די בתרגול של מספר פעמים מוגבל בכדי להשיג את התוצאות הרצויות. יש להפוך את תרגול הגמישות לחלק מפעילות ספורטיבית קבועה כל שהיא, עפ"י העדפתך, במהלך כל החיים. לשאלתך, יש מגוון גדול מאד של טיפולים ושיטות טיפול לגב תחתון עם ובלי עזרים ומכשור. ללא בדיקה פיזית מסודרת לא אוכל להמליץ על דבר ספציפי. אם תרגיש עדיין שאין כל שיפור למרות ההתמדה שלך בשבועות הקרובים, עדכן את הפזיותרפיסט המטפל שלך בכדי שיחליט על אופי המשך הטיפול. אתה בחור צעיר אך חשוב יותר, יש בך מוטיבציה. לכן אם תתמיד בטיפול זה או אחר, המצב ישתפר בודאוות.
בהצלחה ואשמח לענות לך על שאלות נוספות,