כאבי גב לילדה בת 7

חגית שלום. את מעלה נושא שודאי מעסיק לא מעט הורים. אנחנו עדים להופעת כאבי גב בשכיחות גדולה אצל ילדים שדומה לתהליך מקביל אצל מבוגרים (שאצלם זו התלונה השכיחה ביותר אצל רופאי המשפחה חוץ מנזלת). בעבר התייחסנו מאוד לחומרה לכאבים כאלה ולכן ביצענו בירור מקיף שכלל - בירור בעיות בטן (עיכול, שתן, מערכת המין) ובירור אורתופדי מחמיר (צילומים, מיפוי עצם). היום בשל השכיחות הגבוהה אנחנו רואים יותר כאב גב שדמה לכאב אצל המבוגרים - "כאב שרירי"
גישתי היא כזאת - בביקור ראשון שיחה מעמיקה עם הילד/ה וההורים, בדיקה מפורטת. אם אין "דגלים אדומים" - רק מעקב, במקביל להדרכת תרגילים, והנחייה לרשום ביומן את מהלך הכאב, והאם תרופות פשוטות עזרו. בביקור השני אחרי חודש אני דן בממצאים ומחליט לאיזה כיוון לפנות (הדמיות, בירור בעיות בטן, פזיותרפיה). אני לא נוטה לראות בכאבי גב סוג של "כאבי גדילה". דגלים אדומים הם כל הסימנים שכבר בבירור ראשון לא נשמעים אופייניים לכאב רגיל (התעוררות משינה בשל כאב, הזעות ליליות, איבוד משקל)

תודה על התשובה המפורטת.
איזה תרגילים מומלץ לעשות?
האם יש ספורט כלשהו שכדאי שתעשה?

חגית שוב שלום. כל ספורט מומלץ - העיקר לבצע בהתמדה. לגבי תרגילים אני מציע להתחיל עם כפיפות בטן כ- 10 תחילה וכל יום להוסיף כמה עד 30-40 כל ערב. בנוסף בשכיבה על הבטן להקשית גב לאחור עם ידיים מתוחות לפנים (אווירון), 5 שניות בכל פעם, 10 פעמים.