שאלה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
 
  • שאלה
    יניב
    18/01/2008

    שלום לך,
    מה ההבדל בין להרים:
    משקל כבד פחות חזרות,(10)
    משקל קל יותר חזרות(20)
    תודה, לך ,
    נגיד משקל קל(6)
    וכבד (10 קילו)
    נ.ב:ועשר קילו אני עושה 11 בכל יד,וגם מה ההבדל עם אני יעשה הרבה הרבה חזרות בסט אחד ככה 4 פעמים תודה!

    יניב:]

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    שאלה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • תשובה

    ישראל פרנקל
    20/01/2008

    יניב שלום,

    ביצוע מספר רב של חזרות בד"כ עובד על ייכולת השריר לפעול למשך זמן רב - נקרא העגה המקצועית - סבולת שריר.
    ביצוע מספר קטן של חזרות עם משקלים גבוההים משפר את ייכולת הכוח המרבי של השריר וגורם לתהליך מהיר יותר של עלייה במסת השריר- היפרטרופיה.

    על רגל אחת.
    בהצלחה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום