בכמה זמן צריך לרוץ קילומטר בצבא

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
 
  • בכמה זמן צריך לרוץ קילומטר בצבא
    דימה
    13/09/2011

    אני במעצר בית ואין לי הרבה אפשרויות להתאמן אז אני רץ במקום 25 דקות עושה שכיבות שמיכה עם רגליים על הכיסא משקולות קופץ בחבל ורציתי לדעת עם אני רוצה להגיע ליחידה טובה מה הסטנדרט של ריצה כאילו קילומטר אחד ו 2 קילומטר בכמה זמן צריך לרוץ

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • בכמה זמן צריך לרוץ קילומטר בצבא - תגובה

    תומר ניסני
    14/09/2011

    מבחן הברור בנוי מכח גוף עליון (שכיבות שמיכה ) בטן (כפיפות בטן) וסיבולת 2 ק"מ.
    בצבא אימוני הריצה לברור מחולקם לרץ לאורך זמן וגם בשילוב ספרינט ,ממוצע הזמן לק"מ מתוך ה-2 ק"מ צריך להיות 3.52-3.55 על מנת שתקבל ציון עובר 65-70

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום