כושר לצבא

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
 
  • כושר לצבא
    רון
    14/10/2011

    שלום, ברצוני לדעת באיזה כושר צריך להגיע לצבא. הכוונה שלי היא ברמה של כמה ק"מ לרוץ מבלי להתעייף. אני יודע מחבר שלאחר חצי שנה שהוא משרת הם רצים 15 קמ. רציתי לדעת באיזה כושר הכי טוב להגיע (כמה קילומטרים לרוץ בלי הפסקה) אם יש לי 10 חודשים וכושר לא טוב.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    כושר לצבא

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • כושר לצבא - תגובה

    דני בארי
    14/10/2011

    רון שלום.
    אענה לך בשאלה: כמה אני צריך לאכול כדי לשבוע???
    השאלה שלך היא מאוד מאוד כוללנית, אין דבר כזה כושר הכי טוב וזאת מכמה סיבות:
    1. תמיד אפשר לשפר
    2. דברת על כושר אירובי, מה עם כוח ידיים, בטן וכו'.
    3. הדבר החשוב ביותר היא ההכנה המנטאלית ולאוו דווקא הכושר הפיזי
    ולגבי המס' הספציפי 15 ק"|מ זה לא הרבה לאחר חצי שנה.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום