גולני

שלום
עוד חודשיים בדיוק, אני מתגייס לגולני....
אני במצב גופני גרוע {הן מבחינת כוח והן מבחינה אירובית}....רציתי רק לדעת, מה יותר טוב לבנאדם במצבי- אימון לפי תוכנית בחדר כושר, או אימון לפי תוכנית בבית {יש תוכנית אימון ממולצת באתר israelbody} ? האם יש הבדל בין השתיים, והאם יש יתרונות לאימון ביתי על פני אימון בחד"כ?
הנטייה שלי היא לכיוון האימון הביתי, אך אם תחדש לי משהו בקשר לאימון בחדר כושר, שאין אותו באימון ביתי, אני אשקול את החלטתי....

כמו כן - איני יכול לבצע פעילות גופנית של ריצה {בעייה רפואית זמנית שתחלוף עד לגיוס}....לכן אני מבצע שחייה- האם זה טוב כמו ריצה?

מה שכן, אם תוכל לענות לי במהרה, בגלל שאני רוצה להתחיל להתאמן כמה שיותר מהר, חודשיים זה לא הרבה זמן...

תודה