דופק ולחץ דם

שכחתי לציין, אני בת 16 ו10 חודשים, גובה 1.56 משקל 44-45 (אני מודעת לעובדה שיורידו לי פרופיל על משקל אבל אני עובדת על זה... אחוזי השומן שלי בסדר ואני במשקל תקין, אז אם אני כבר כאן יש טיפים לעלות בלי להשמין? כי אם אני אעלה סתם 5-6 קילו אני אשמין... אם יש דרך להעלות במסת שריר זה יהיה טוב. השרירים שלי ברגליים חזקים בידיים פחות...)
תודה:)

עדי שלום.
פורום זה עונה על שאלות בתחום צה"ל וההכנה אליו. שאלותייך הן רפואיות אנא פני לפורום המתאים.