ליובל !

גיא שלום,
להבא מספיק לכתוב שאלה אחת באותו נושא.
רכוש משקולות במגוון משקלים היות וכל תרגיל דורש רמת התנגדות שונה. כמו כן, רכוש גומיות מסוגים שונים על מנת ליצור גיוון רב ככל האפשר, הוסף לרשימה מזרן וספה מתכווננת וביחד עם המתח שיש לך זה בהחלט בסדר. כעת הזמן איש מקצוע שיתאים לך תוכנית בהתאם לציוד העומד לרשותך ונתוניך האישיים ואף ילווה אותך לפי הצורך.
במידה ויש לך מקום ואין מגבלה כספית, מציע לך לרכוש מולטי-טריינר שהינו מכשיר רב תכליתי המאפשר להתאמן כמו בחדר כושר בצורה מיטבית על כל קבוצות השרירים.
בברכה, יובל