תרגילי בטן

שלום טליה,
הורדת השומן מאיזור הבטן אינה קשורה לחיזוק השרירים שמתחת לשכבת השומן.
על מנת להוריד שומן עלייך לבצע פעילות ספורטיבית כללית וכן להקפיד שההכנסה הקלורית שלך תהיה פחותה מההוצאה הקלורית, הקפידי לאכול נכון. מומלץ להתייעץ עם דיאטן.
בונגע לחיזוק שרירי הבטן התחילי בהדרגה לבצע כפיפות בטן בהתאם ליכולתך. ממליץ לחזק את כל קבוצות השרירים בצורה מאוזנת ולא להתעסק רק בחיזוק שרירי הבטן.