פיתוח סיבולת לב ריאה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
 
  • פיתוח סיבולת לב ריאה
    ריבה
    21/05/2008

    שלום, אני התחלתי לרוץ ואני ממש לא בכושר יכולה לרוץ רק 10דקות רצוף, איך אני יכולה לפתח את זה?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    פיתוח סיבולת לב ריאה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • תשובה

    יובל קפיטולניק
    26/05/2008

    שלום ריבה,
    התמדה זה שם המשחק. רוצי לפחות 3 פעמים בשבוע כל פעם שאת מסוגלת הגדילי מרחק וזמן.
    אם את מעוניינת להשתפר בקצב מהיר יותר כשאת מתעייפת, במקרה שלך כרגע לאחר 10 דקות עברי ל-1-2 דקות הליכה והמשיכי לרוץ, וחוזר חלילה בנפח פעילות של 30-40 דקות.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום