כושר לפני צבא

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
 
  • כושר לפני צבא
    מישהי
    30/05/2008

    שלום רב מאוד, יש לי שאלה על כושר לפני צבא. אני הולכת לקראת גיוס קרבי, והאמת שאני לא בטוחה לקראת מה אני צריכה להיות מוטכנה מבחינת הגוף. בכל מקרה, חשבתי לחזקק קצת את עצמי פיזית, כדי להגיע מוכנה. יש משהו חוץ מכל הפוש-אפס-כפיפות בטן-ריצה שיכול להיות מתאים?

    תודה רבה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    כושר לפני צבא

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • כושר לפני הצבא

    ישראל פרנקל
    30/05/2008

    3 עד 4 אימונים בשבוע של ריצות למרחקים של עד 8 קמ' + תרגילי כוח ותרגילי בטן בהחלט יכולים להיות הכנה גופנית סבירה ליום הגיוס. נכון תלוי לאיזו יחידה הינך מוצבת ומהן הדרישות הגופניות הספציפיות שם.
    ניתן להוסיף תרגילים נוספים כגון ריצות מתגברות וספרינטים ומתיחות ואז אנו מוכנים לפעילות !

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום