שאלה

שלום ויקטור,
באופן עקרוני אדם שמרים משאות לא ינמך מכך, אך הוא בהחלט עלול לנמוך כתוצאה מנזק אורטופדי או נזק יציבתי שיכול להגרם לו כתוצאה מהרמה לא נכונה או הרמת עומסים גבוהים מדי עבורו.
על מנת לצמצם את הסיכון לנזק, יש להקפיד על הרמת משאות בצורה נכונה תוך שימוש מושכל בשרירים שמבצעים את ההרמה ובשרירים שמייצבים את הגוף. כמו כן מומלץ לא להרים משקלים גבוהים מדי ביחס לנתונים האישיים.
יש להקפיד הקפדה יתרה בעת ההרמה וההורדה של המשא.