שאלה-התחלתי להתאמן ואני צריך עזרה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
 
  • שאלה-התחלתי להתאמן ואני צריך עזרה
    תמיר
    24/07/2008

    אני בן 17 והשבוע התחלתי להתאמן לקראת הצבא,אני רוצה להיות חייל קרבי. התחלתי לרוץ שלוש פעמים בשבוע(יום כן יום לא) ,אני רץ שלושה קילומטרים בתור התחלה ורציתי לדעת לכמה קילומטרים אני צריך להגיע ומה הזמן הדרוש? ומבחינת אימוני כושר איזה אימונים אני צריך לעשות כדי להוריד את השומן באיזור התחתון של הבטן ?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • תשובה

    יובל קפיטולניק
    02/08/2008

    שלום תמיר,
    מציע לך לעבוד לפי התכנית שכתבתי ל- א'.
    לגבי הפחתת שומן, כפי שאני מסביר רבות לא ניתן להפחית שומן באופן נקודתי. על מנת לשפר כושר ולהפחית שומן יש לשלב תזונה עם אימוני חיזוק(כח) ואימונים אירוביים.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום