שאלה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
 
  • שאלה
    מירי
    27/07/2008

    אני מעוניינת להתחיל להתאמן בבית ולרזות בישבן בעיקר. אפשר לקבל המלצה לתרגיל טוב שאפשר לעשות בבית שעובד על הישבן. תודה רבה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    שאלה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • תשובה

    יובל קפיטולניק
    02/08/2008

    לגבי חיזוק שרירים והרזיה, ראי את תשובתי לשאלתה של נעמי.
    תרגיל לישבן על מזרן:
    עמדי עמידת שש, שמרי על גב ישר ואורך ארוך, ישרי רגל ימין לאחור על הרצפה והרימי אותה כשהיא ישרה מעלה כך 15 חזרות, החליפי רגליים. ניתן להוסיף התנגדות בעזרת משקולות רגל.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום