שאלה

היי שרון ראשית כל כדיעה אישית כל נושא ניפוח השרירים הנו טעות מיוסודו והדבר החשוב ביותר בביצוע פעילות גופנית תהיה בסופו של דבר גוף חזק ובריא יותר.
ניפוח שרירים מתקיים ע"פ עבודה במשקל גבוה ומעט חזרות לעומת סבולת לדוגמא שמשקל ההתנגדות נמוך ומס' חזרות גבוה.
אם אחזור להתחלה הייתי ממליץ להמשיך בפעילות שאתה מבצע אך מוסיף דברים נוספים כגון עבודה על הרגליים, כתפיים, מקבילים ועוד.