מכון כושר

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
 
  • מכון כושר
    אור
    29/09/2008

    אני מתאמנת 24 חודשים כ5\6 פעמים בשבוע בחדר כושר כשעתיםם כל פעם אני מתאמנת אימוני כוח וארובי אני רצה על ההליכון אבל אני עדין לא מספיקה לרדת ממספר הדקות בריצה ל1500 , ונאמר לי על די מדריך הכושר שאפשר לשפר בעזרת אינטרוולים חוץ מאינטרוולים מה אפשר לעשות

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    מכון כושר

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • מנוחה

    דני בארי
    04/10/2008

    היי אור.
    להערכתי את מעמיסה על עצמך יותר מדי הייתי מציע לקחת 3-4 ימי מנוחה לאחר מכן ביצוע של כ- 3 אימונים בשבוע ואז למדוד שוב והתוצאות ישתפרו.
    גוף האדם זו מכונה לכל דבר ואם לא נותנים מספיק הפסקות הגוף לא "מתקרר". אחת הבעיות של אנשים זה אימון יתר ולהערכתי זה מה שיש לך.
    בהצלחה.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום