כושר קרבי והורדה במשקל

חיפוש בפורום
לקביעת תור

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

כושר קרבי והורדה במשקל
בעיה
16/10/2008

היי יש לי כמה שאלות. אני רוצה להכנס לכושר לפני הצבא הבעיה היא שיש לי עליות וירידות באזור מגורים, עדיף לי למצוא מקום רחוק יותר מישורי או שזה לא משנה, ואם כן האם זה צריך לשנות את הזמן שבו אני רץ? בשביל לרזות מה עדיף יותר לרוץ או ללכת, כי ללכת אני יכול ללכת שעה(בהליכה יחסית מהירה) ולרוץ אני יכול מקסימום 25 דקות וגם זה עם הפסקות שבהם אני הולך? מתי הזמן הטוב ביותר לרוץ(או לעשות כושר בכללי{אבל הריצה הכי חשוב לי כרגע}), בערב אחרי שאתה אכלת(ונחת אחרי האוכל), או בבוקר אחרי שקמת ולפני שעשית משהו בכלל? תודה רבה רבה.

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה
כושר קרבי והורדה במשקל

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
תשובה
דני בארי
16/10/2008

1. עדיף לך להתאמן באזור הררי כך הרמה שלך תהיה גבוהה יותר. במידה והפעילות תהיה במישור יהיה לך קל יותר במידה ואזור הררי אתה כבר מיומן.
2. פעילות שורפת שומן מוגדרת כלפחות 70% מדופק מכסימאלי והחל מ 20, 25 דק' של פעילותך כך שמן הסתם בריצה קצב שריפת השומן יהיה מהיר יותר אך מאוד תלוי במתאמן.
3. אני ממליץ לבצע הפעילות בערב הגוף "משומן" והתוצאות תהיינה אפקטיביות יותר.
בהצלחה.

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום