שאלה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
 
  • שאלה
    רן
    22/10/2008

    אני בן 15.5 ואני כבר מתאמן במשך כמה שבועות על שכיבות שמיכה, קבעתי שאעשה מינימום 100 בכל יום בסטים של 15, בהתחלה עשיתי כל יום ואחר כך עברתי לעשות יום כן יום לא בגלל שאמרו לי שהשרירים צריכים לנוח, זה בסדר? זה טוב? כדאי לעשות יותר? פחות? ועוד שאלה, לפני מספר ימים קניתי סט משקולות איך להתחיל? כמה כדאי לעשות ביום? תודה מראש.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    שאלה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • שכיבות שמיכה.

    דני בארי
    22/10/2008

    היי רן, אין שום בעיה לבצע 100 ידיים ביום (בטח ובטח 6-7 סטים) כשמדובר על יום מנוחה הכוונה לאימון הרבה יותר עצים.
    לגבי המשקולות אני אישית עוד לא ממליץ, קודם תחזק עצמך כנגד התנגדות הגוף ורק לאחר מכן תוסיף התנגדות.
    בהצלחה.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום