סירת מטכל"

הבסיס הפיזי שלך טוב מאד אך על מנת להתקבל לסיירת מטכ"ל לא פחות חשוב החוסן המנטלי ,שבחלקו קשור הכושר הגופני. לעתים מתקבלים חברה עם כושר גופני פחות טוב ולהיפך כאלה עם כושר גופני מצוין לא יתקבלו כיוון שהגיעו לשבירה מנטלית כתוצאה מהקושי הפיזי. בכל מקרה אני מציע לך להוסיף אימונים לרגליים ולזוקפי הגב. ממליץ בחום לכלול בתוכנית השבועית שלך פעמיים שלוש אימון בחדר הכושר על כל קבוצות השרירים, וכן לכלול בתוכנית תנועתיות ומתיחות וזאת על מנת לשפר את הכושר ולמנוע פציעות בעתיד.
עבודה נכונה עם משקולות בהתאם לנתוני המתאמן אינה פוגעת בדבר (רק משפרת) ובכלל זה בגובה.
מספר החזרות בסט, מהירות הביצוע, רמת העומסים וכו' נגזרים ממטרות המתאמן, שבאות לידי ביטוי בתוכנית הכללית.
בהצלחה, אתה בדרך הנכונה.