שיפור תוצאות בר אור

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
 
  • שיפור תוצאות בר אור
    רוני
    11/11/2008

    שלום. יש לי בערך עוד כ 3שבועות מבחן בר אור מטעם המשטרה לגבי גיוס יס"מ אני כרגע עומד ברמת כושר בינונית לגבי תרגילי בטן ושכיבות שמיכה ולא מתקשה בכלל לגבי הריצה. רציתי בבקשה את עזרתכם איך אני משפר בפרק זמן זה את תרגילי הכוח שאני קצת מתקשה בהם? תודה,רוני.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    שיפור תוצאות בר אור

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • תשובה

    דני בארי
    15/11/2008

    היי רוני.
    כדי לשפר ידיים ובטן מומלץ לעבוד סטים של 80%-90% מהיכולת המכסימאלית וכך תשפר.
    בהצלחה.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום