שאלה

תרגילי בטן מחזקים את השריר שמתחת לשומן ואינם מורידים אותו ישירות. לדאבוננו אין הרזיה מקומית, כלומר, לא ניתן להוריד שומן באמצעות פעילות ברמה נקודתית. לפי מה שאת מתארת כנראה ששרירי הבטן שלך כבר "מחוטבים" והבעיה היא בהסרת השומן. שווה גם לבדוק אם את מבצעת את התרגילים בעומס שמאתגר את שרירי הבטן (כלומר מבצעת בין 15 - 20 חזרות בסט מאומץ ) מעבר לכך, אני מציע להגביר את הפעילות הגופנית ולא להסתפק רק בתרגילי בטן. עליך לבצע תרגילי חיזוק שרירים לכל קבוצות השרירים בגוף, שיאפשרו לך להעלות את מסת השריר בגוף ולהגביר את "שריפת הקלוריות" מסביב לשעון, וכן לבצע אימוני סיבולת לב ריאה, ששורפים הרבה קלוריות במהלך הפעילות.
באשר לתזונה - אם אכן את צורכת 1200 - 1500 קלוריות ביום (מנהלת יומן אכילה?) ממליץ להיוועץ בדיאטנית באשר לתפריט שלך, הרכב התזונה (מקור הקלוריות),פריסת המזון על פני היום וכו'. בהצלחה!