עברתי אירוע של פריקרת כתף

אפשר להמשיך לחשוב על קרבי אך עליך לשקם את הכתף בפיזיותרפיה. לאחר מכן עליך להמשיך ולבצע תרגילים לחיזוק השרירים הסובבים את הכתף על מנת שיחזיקו היטב את ראש המפרק במקומו וימנעו פריקה נוספת. תרגילים אלו ניתנים לביצוע בעזרת גומיות כושר בכל מקום. בקש הנחיות מהפיזיותרפיסט.
ישנם הרבה דברים שניתן לבצע גם עם משולש. תרגילי בטן, גב תחתון, תרגילי רגליים: סקווטים, מכרעים וכו'. אופני כושר הם פתרון מצוין עבורך לשמירה על הכושר במצבך. בהצלחה.