שאלה - כושר קרבי

אני שיר, אני עוד מעט בת 16. אני מתאמנת בקראטה כבר 11 שנים, כ 4-5 שעות בשבוע, יש לי חגורה שחוורה דאן 1 ועד לפני הצבא יהיה לי דאן 2. האם זה יכול לעזור לי להתקבל להיות מדריכת כושר קרבי בצבא ( מדריכת קרב מגע)? אני מאוד רוצה לשרת בקרבי ( עד כמה שאפשר לבנות) האם מדריכת כושר קרבי נחשב לקרבי? שנה שעברה היתה לי פציעה בברך מקרב בתחרות, לכן לא יכולתי לעבוד על הכושר שלי יותר מדי. אז רמת הכושר שלי ירדה מאוד. בעיקר בריצות ארוכות. ( 2000 מ' ב9ד' ו40 ש') איך אני יכולה לשפר את הסיבולת לב ריאה שלי (אין לי הליכון, ואין לי כסף לחדר כושר)? תודה, שיר