מתח ושכיבות סמיכה..

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
 
  • מתח ושכיבות סמיכה..
    עידן
    08/03/2009

    איך אני יכול לשפר את היכולת שלי בשכיבות סמיכה ומתח??

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    מתח ושכיבות סמיכה..

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • שיפור יכולת גופנית

    דני בארי
    10/03/2009

    כל פעילות שאנו רוצים לשפר עלינו לגרות את הסף.
    לדוגמא מתח אם אתה עושה 10 ותבצע 10 סטים של 5 - לא תשפר את השיא לעומת זאת 3 סטים של 8-10 (שאיפה) למרות שמספר החזרות נמוך יותר כך תוכל לשפר.
    אותו הדבר עם ידיים תרגול, תרגול ושוב תרגול (ברמות הגבוהות.
    בהצלחה.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום