סוגים שונים של ריצות

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
 
  • סוגים שונים של ריצות
    ענבר אלבין
    11/05/2009

    מה המשמעות של ריצת פארטלק, אינטרוולים, הפוגות ?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    סוגים שונים של ריצות

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • תשובה

    דני בארי
    11/05/2009

    למעשה כל הריצות שמנית הנן ריצות במקצבים שונים.
    ריצת פארטלק- ריצה שהמהירות משתנה לדוגמא ריצה מהירה ירידה לקלה ושוב הגברה לקצב מהיר.
    אינטרוולים- ריצה למרחק מסוים מס' פעמים לדוגמא 400X5.
    הפוגות- ריצה שמיועדת להשגת מרחק רב בזמן קצר יותר, יש לבצע מס' רב של חזרות לדוגמא 25 חזרות של 400 מ' עם דקת ריצה קלה בינהם.
    ריצה נעימה.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום