שאלה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
 
  • שאלה
    נועם
    15/05/2009

    שלום. אני 15 ואוהב לרוץ אפילו כל יום חוץ משבת והבנתי שזה לא בריא.
    האם זה נכון אם לא למה ומה המקסימום שאני יכול לבצעה במשך שבוע
    תודה מראש.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    שאלה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • תשובה

    יובל קפיטולניק
    17/05/2009

    גל שלום,
    אין כל בעייה לרוץ כל יום במידה ולא צצות בעיות כמו כאבי מפרקים ושרירים, תשישות וכו'. רוץ להנאתך אך דאג לתנאי ריצה טובים כמו נעליים מתאימות, משטחים שאינם קשים מדי (אספלט, בטון...) ואינם רכים מדי (חול ים טובעני וכו') ובתנאי מזג אוויר מתאימים. היה קשוב לגופך. בכל מקרה אני ממליץ לגוון את הפעילות באימוני כח, קצבי ריצה שונים, תנועתיות ומתיחות.
    בהצלחה!

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום