ריצה בחול

שלום,

בקרוב לבייתי שוכנת דיונה גלודה וציתי לדעת האם כדאי לנצל אותה ולרוץ שם
על מנת לחזק את הרגליים, לעבוד על סיבולת לב ריאה וגם על מנת לא להזיק לעצמות השלד בריצה.

קראתי בפורום שרשום שלא כדאי לרוץ בחול רך מדי אך לא הוגדר מהו.
באותם חולות שעליהם אני מדבר הרגל שוקעת בחול מקסימום לעומק של 4-6 ס"מ.

אז שאלותי הם:

א) האם כדי לי לרוץ הדיונה הזאת?
ב)אם לא כדאי לרוץ על חולות אלה אז מדוע?