שאלה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
 
  • שאלה
    נועם
    20/05/2009

    אני בן 15 אוהב לרוץ ומיצידי לרוץ כל יום אבל שמעתי שזה שוחק את הגוף.
    אם זה נכון מה אני יכול לעשות בישביל לפתח את הכושר ולא לשחוק את הגוף שאני יהיה טוב בצבא
    תודה .

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    שאלה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • גל שלום,

    יובל קפיטולניק
    21/05/2009

    בתוכנית האימונים שלך שלב בין סוגים שונים של האימונים האירוביים , למשל - ריצה, שחייה, דיווש על אופניים, שימוש בקרוסטריינר בחדר הכושר וכו'. הוסף לתוכנית אימוני כוח, תנועתיות וגמישות. באמצעות אימון מגוון תזכה לחלוקת עומסים אופטימלית. בכל מקרה היה קשוב לגופך, כנס לפעילות בהדרגה והקפד על יום מנוחה בשבוע.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום