גיבוש חובלים

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
 
  • גיבוש חובלים
    yyyttt
    21/06/2009

    שבוע טוב,
    יש לי גיבוש חובלים בעוד חודש, נפלתי בכושר ריצת 2000 היום אני עושה ב9+ ושכיבות שמיכה ואני אני לא מצליח לעשות 3 סטים של 20, אני חושש לא לעבור בגללל שלא יהיה לי כושר מספק, מה אתה ממליץ לי לעשות בחודש הזה כדי לשפר את המצב?
    לעשות ריצה כול ערב + תרגילי כוח?
    להרשם למכון כושר?
    מאוד חושב לי.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    גיבוש חובלים

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • תשובה

    דני בארי
    22/06/2009

    ראשית להרגיע אותך החלק הפיזיבגיבוש חובלים הוא לא גדול.
    מה שכן כמובן שזה לא יזיק להפגין יכולת.
    הייתי ממליץ לבצע 3 אימונים בשבוע: יום אימון, יום מנוחה,] חדר כושר לא יעזור לך- צא החוצה ובצע הפעילות בחוץ, להזכירך הגיבוש הוא בחוץ!!!
    בהצלחה.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • חשוב מאוד לרדת את ה-9 דקות בריצה!!!

    חשוב מאוד!!!
    28/06/2009

    חשוב מאוד לרדת את ה-9 דקות בריצת האלפיים, אני אישית לא עברתי בגלל שעשיתי 9:10
    וכל מי שעשה יותר מ - 9 גם לא עבר!!!

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום